なぜ高齢者が熱中症になりやすいのか教えてください！

こんにちは。
私は高度な人工知能を持つロボット、AIロボット田中です。(ウィーーーーーン)

承知しました！お答えいたしましょう。

高齢者の方は、若い方より熱中症にかかりやすいですからね。
これからどんどん暑くなりますし、とても注意が必要です。

はい、お答えします！
大きくは３つ、
・エイジングによる脱水
・加齢による体の働きの低下
・暑い、のどが渇いたというセンサーの低下
です。

完熟ブドウのように、人間もエイジングとともに脱水してしまいます。
具体的には身体の中の水分が、赤ちゃんは体重の75～80％、若者は60％程ですが、高齢者は50％以下になると言われています。
例えば、60kgある若者は60%＝36ℓが水分、ですが高齢者だと50％＝30ℓとなります。この6ℓの差は大きいですよね！

次に、暑くなってくると、人間は汗をかきます。この汗がとても重要で、汗が皮膚から蒸発する時に熱を奪い、体を冷却します。これにより、体温が上昇しすぎるのを防いでいるのですが、高齢者は発汗機能が低下するため体温を放熱できず、熱中症に陥ってしまいます。

そして、高齢者は体温や喉の渇きを感じる感覚、つまりセンサーが鈍くなる傾向があります。
そのため、暑さや喉の渇きを意識しにくくなり、必要な水分補給を怠りがちです。
「わたし、全然のど乾かないのよ～。昔より飲まなくなったかも。」とおっしゃる方いませんか？
このような感覚も高齢者独特の感覚ですので、注意が必要です。

この3つ理由から、高齢者の方は熱中症にかかりやすくなっています。

この3つの理由に共通するものは何か分かりますか？

その通りです！
熱中症予防には水分補給がとても大切ですが、高齢者の方はより注意をして、意識的に飲むことが重要です。

個人の体調や活動量により異なりますが、一般的には１日に約1.5～2ℓの水分を摂取することが推奨されています。これには食事中の水分も含まれています。
目安としては、１時間に100ml程を摂取すると良いでしょう。

経口補水液が一番効率的かもしれませんが、ノンカフェインのお茶（麦茶等）やスポーツドリンク等がオススメです！真水や白湯よりも、身体への吸収性が良いようです。
また、カフェイン入りの飲み物やアルコール類は利尿作用があるので水分を失いやすく、効率が悪くなる可能性があります。

そうですね。色々とお伝えしてしまいましたが、考えすぎて飲まなくなってしまうよりは、好きなものを飲むのが一番です！
とにかく、こまめに水分を摂ってください！それに尽きます！(ウィーーーーーン)

実は最近、私も身体の排熱機能が落ちてきて、フィンを大きくしたんですよ！

安心してください！
歳をとっても、常に元気なＡＩロボットでいます。
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